음미하고, 축하하고, 인식하라: 건강한 식사를 위한 8가지 교훈
식사 습관을 바꾸는게 쉽지 않지만, 신경을 쓸 때 음식 제한 없이 식단의 질을 높일 수 있다. [nytimes.com – 2022.02.07] 자신에게 이 간단한 질문을 던져본다: “이걸 먹으면 내가 어떤 기분이 될까?” 이 습관을 들이면 음식을 제한하는 위험 없이 식단을 향상할 수 있다. 평생 다이어트를 하는 사람들에게 가장 큰 도전 중 하나가 음식 제한을 중단하고 내 몸의 […]
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