두뇌 건강

[nytimes.com – 2022.01.24.] 이제 두뇌 영양 공급에 신경 쓸 때다. 그동안 건강 식단에 관한 연구는 신체 건강, 체중 그리고 질병 등에 집중해왔다. 하지만 새롭게 부상하는 영양 심리학 분야의 연구를 보면 음식이 정신 건강에 영향을 미친다. “많은 사람이 음식을 체중에만 연관해 생각하지만, 우리 정신 건강에도 영향을 미친다”라고 하버드 정신과 전문의 우마 나이두 박사는 지적한다. “이것이 대화에서 […]

[nytimes.com – 2021.05.31] 기억 장애가 있는 나이 든 사람들이 빠르게 걸으면 두뇌 건강과 사고력이 향상된다고 최근 발표된 경미한 인식 장애가 있는 사람들에 대한 1년간 연구 보고서가 밝혔다. 이 연구에서, 경미한 기억력 퇴보 증세를 보이는 중년 또는 그 이상의 사람들이 자주 걸으면서 인식 점수가 향상됐다. 정규적인 운동은 또한 두뇌로 가는 혈액 순환을 향상시켰다. 이러한 두뇌와 인식력의