시간 제한 식사법 별 효과 없다
1년간 진행된 연구에서, 한정된 시간대에 식사한 사람이 아무 때나 식사한 사람보다 체중 더 줄지 않아 [nytimes.com – 2022.04.20] 이 체중 감량 아이디어는 아주 매력적이다: 음식 섭취를 하루 중 6~8 시간대로 제한하고, 이 시간 중에는 맘대로 먹어도 된다. 쥐 실험에서 인기가 많은 간헐적 단식의 한 형태인 시간 제한 식사법이 효과가 있는듯 했다. 소규모의 비만자 상대 연구에서도 […]
April 20, 2022
Scientists Find No Benefit to Time-Restricted Eating
In a yearlong study, participants who confined meals to certain hours lost no more weight than those who ate at any time. [nytimes.com – 2022.04.20] The weight-loss idea is quite appealing: Limit your eating to a period of six to eight hours each day, during which you can have whatever you want. Studies in mice
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