식사 습관을 바꾸는게 쉽지 않지만, 신경을 쓸 때 음식 제한 없이 식단의 질을 높일 수 있다. [nytimes.com – 2022.02.07] 자신에게 이 간단한 질문을 던져본다: “이걸 먹으면 내가 어떤 기분이 될까?” 이 습관을 들이면 음식을 제한하는 위험 없이 식단을 향상할 수 있다. 평생 다이어트를 하는 사람들에게 가장 큰 도전 중 하나가 음식 제한을 중단하고 내 몸의 […]
음미하고, 축하하고, 인식하라: 건강한 식사를 위한 8가지 교훈 Read More »
It’s not always easy to change your eating habits, but mindfulness can help you improve the quality of your daily diet, without food restrictions. [nytimes.com – 2022.02.07] Asking yourself this simple question: “How will eating this make me feel?” This will help improve the quality of your diet without the perils of food restriction. One
Savor, Celebrate and Pay Attention: 8 Lessons From the Eat Well Challenge Read More »